wczesniej teraz

więc tak... do tej pory chodziłem na profesjonalną siłownię (full osprzęt), lecz teraz po przeprowadzce mam dostęp do tego co pisałem wcześniej + około 80kg obciążeń, co jest niewielką ilością. Z tego to powodu wykluczyłem martwe ciągi. Co do tego, że przerobiłem już 3 plany treningowe w rok czasu, podkreśliłem, iż to czas odliczając przerwy [...]

Co do treningu nie podoba mi się on za bardzo, z mojej strony proponowałbym Ci FBW 3x w tygodniu + crossfit + aero Plan: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Crossfit [...]

https://i.imgur.com/b7bsKmM.jpg Getty images / UFC Ricardo Ramos vs. Zubaira Tukhugov i Ben Rothwell vs. Philipe Lins usunięte z rozpiski UFC Fight Night 187 Sobotni event stracił dwa pojedynki. Jak poinformował dziennikarz Igor Lazorin, z powodu kontuzji Zubaira Tukhugov (19-5-1, 4-2-1 w UFC) musiał wycofać się z walki przeciwko Ricardo Ramosowi [...]

Teraz już wszystko czaje, wcześniej nie doczytałem do końca posta %-)

1) Nie mam teraz zadnej fotki:) jestem u kuzynki :) Ektomofik 2) 17lat 3) 60/178 4) staż treningowy - 3 msc 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - odzywka białkowa , stack witaminowe 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od [...]

Znam sporo osób, które przy wadzę 80-90kg i bardzo niskim bfie utrzymują tłuszcze na poziomie 40-50g przez prawie cały rok i czują się rewelacyjnie :). Sam też w okresie redukcji trzymam go dość nisko. To czemu się czepiasz? :D Wiem, że teraz każdy ma szał na tłuszcze, picie śmietany i jedzenie karkówki ale to chwilowa moda, która minie jak ifym i [...]

[...] zebach mialam ale no cooz... taki urok blota..wlazi wszedzie i samkuje jak goowno...wiec od tamtego dnia 3mam sie od pola jak najdalej a juz szczegolnie od blota ...wam tez to radze chyba ze ktos jest prosiakiem i lubi sie w tym taplac buehehe jak ktos to cale przeczyta to ma u mnie piwo i SOGa o ile mu wczesniej nie dalam ..::HaVe No FeAr::..

Ja mam 18 lat, a breka zaczolem cwiczyc w kwietniu, moze maju (nie pamietam), wiec jesli teraz zaczniesz bedziesz o 7 - 8 miechow do przodu. Ostatnio zaczynam zalowac ze nie zaczolem tanczyc rok wczesniej bo w zeszle wakacje do internatu kolo miejsca gdzie tanczymy przyjechaly fajne niunie i podobno bylo błogo.........

na przedramieniu są łatwiejsze , tak mi sie wydaje , a jak sie schodzi do nich no to jest masa sposobow , mozna przechodzac wcześniej ze stylu do fikołka do tyłu i sie wynieść <--tak chciałbym umieć , mozna przejść z ze stania na dwóch rękach, jednej, no i normalnie wejść z podporą albo bez , ew. tak jak ja kiedyś wskakiwać odrazu na przedramie [...]

dzisiaj mi siadały ładne thomasy !! dawno tak dobrych nie robiłem =]] , za to przy probie twistera z łokcia cos sobie bark uszkodziłem i teraz BOLIII a drugi stłukłem juz stłuczony trening wczesniej bark robiąc skakane nut crackery w spoconej bluzie AŁŁ!!

Dieta jest w stanie tragicznym to wiem , wczesniej jadlem tak samo tylko za malo , wiec pod wzgledem jakosci nic sie nie zmienilo ( jedynie wyrzucilem slodycze , alko , napoje gazowane ) W przyszlym miesiacu jak zrobie zakupy troche podpasuje wedlug potrzeby bo tez teraz nie ogarniam do konca i lece na szybko ( co oczywiscie nie jest najlepszym [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata/ wcześniej sporty Walki 4lata 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3 Lata Split+Cardio [...]

[...] JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 3X 10 3.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 3X 10 na tym planie ciwczylem 6 mieiecy , teraz jestem w trakcie modyfikacji go bo z tego co czytam byl przeladowany , nie podam Ci ciezaru na mc i przysiad bo nie robiłem wczesniej , klatka max 95 kg a w seriach to tak 1.55 kg 2.60 3.65 4.70

wczesniej byly odbloki z cloma solo, pozniej clom z nolva , pozniej clom nolva hcg, teraz czas na nowy sposob wyjdzie w praniu. jak na sobie nie sprawdze to nigdy nie bede wiedzial czy to jest lipa czy dobry stack

hmm sporo? miałam takie lighty do fotek bo wiesz czasem to fotograf po kilka razy pstrykał to samo i z większym cięzarem to byłby problem.. i tak miałam dość .. i jeszcze raz i zatrzymaj i jeszcze .. i jeszcze jeden przysiad i zatrzymaj i niżej trochę o tak.. poczekaj idę z drugiej strony.. ale ogólnie dobrze się bawiłam hehe miesiąc wcześńiej [...]

Hejka no szukam czegoś konkretnego, zrobiłem sobie długa przerwę teraz, wcześniej dość sporo testowałem ale po Składzie czegoś podobnego nie miałem, dlatego chciałbym zobaczyć czy bombshell byłby ok bo jednak trochę kosztuje, więc jeśli ktoś byłby łaskaw odsprzedać porcje byłbym wdzięczny! :D

[...] teraz xpanda+krealkalyn+tauryne i jest naprawde kozacko. Jak masz wiecej hajsu kup kre alkalyn Efx ja go polecam bo mi za***iscie sila poszla po nim na poprzednim cyklu. Glutamine kup i po cyklu jedz :) Ja bralem wczesniej olimpa i nie byla zla. Ludzie takze polecaja aakg i ja teraz wlasnie to przetestuje na okres pomiedzy cyklami. Pzdr Kubson

Witam aktualne wyniki po Hcg, teraz daje nolve z clomem, czy te wyniki są już ok? Nigdy wcześniej badań nie robiłem ale teraz wiem ze trzeba, czuje się lepiej. Proszę o interpretacje hehe;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab2ae68fdacf412ca37639a92cfa5490.jpg Zmieniony przez - roooster w dniu 2014-10-28 23:51:02

Vena nie tracę samej wody.Jak pisałam wcześniej ja w chwili obecnej jestem po zrzuceniu 10kg.Teraz pracuję nd ostanimi miejscami.Kalorie musiałam obniżyć -->taka kolej rzeczy-->na początku diety jadłam tak około 2300-2500.Poziom tkanki tłuszczowej też robię raz w miesiącu (na maszynie na uczelnii też spada. Co do fileta-->to jest to [...]

FBW różnymi metodami, wcześniej robiłem 3misiące dzielony ale nic nie dawał teraz znowu FBW skończyłem 15-10-5 i chcę się na dzielony przeżucić. Trening ma być na masę. Taki mniej więcej sobie plan ułożyłem teraz tylko jakieś poprawki, albo jak cały się nie nadaje to doradzić jakiś dzielony. To ogólnie ma być piramida, na początku bede jechał [...]